Взрослому человеку, проводящему 50 – 70% рабочего дня в сидячем положении, недостаточно простых занятий фитнесом для поддержания собственного здоровья

В научную работу учёных Университета Лестера и Университета Лафборо вошли 18 исследований, проведённых среди 795 тысяч участников. По мнению исследователей, люди, ведущие сидячий образ жизни (то есть, большинство офисных сотрудников), наиболее подвержены риску возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако важным замечанием, сделанным в ходе наблюдений, является то, что вне зависимости от дополнительной физической активности здоровье человека может нарушиться, если он длительное время сидит за столом в течение рабочего дня. Таким образом, среднестатистическому взрослому человеку, проводящему 50 – 70% рабочего дня в сидячем положении, недостаточно простых занятий фитнесом для поддержания собственного здоровья.

Доктор Эмма Вильмот из университета Лестера видит выход только в ограничении времени, проводимого в сидячем положении. Чтобы достичь этого, учёные советуют делать короткие перерывы в работе за компьютером, гулять во время обеда, организовывать встречи с партнёрами и друзьями, а также не смотреть телевизор в сидячем положении по вечерам.

Таким образом, появилось научное доказательство того, что на риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний влияет в наибольшей мере сидячий образ жизни, а не плохое питание или отсутствие спортивных нагрузок. Например, офисные сотрудники, работающие в сидячем положении, вдвое сильнее подвержены риску возникновения инфаркта. И профилактика таких серьёзных и затратных как для работника, так и для работодателя заболеваний должна начинаться не с абонемента в фитнес-зал, а с ограничения времени, проводимого сотрудником в сидячем положении.